筋トレのやり過ぎに気をつけましょう 筋トレは老若男女誰もができる体力づくり、スタイルづくりに効果的な運動ですね。 適切に行うことで体力向上や健康維持に非常に有益です。しかし、どのようにどのぐらい行えば良いのか分からない人や、中にはやればやるほど身体が引き締…続きを読む
ダイエット停滞期の対策 薄着になる夏に向けて、競技会やイベントなどで人前に身体を披露する予定のある人は、頑張ってダイエットに取り組んでいることと思います。また、冬から春先にかけて美味しいものを食べすぎた人も「この腹回り何とかしなくては」と運動を…続きを読む
トレーニングの順番 桜の花も終わり、どんどん日差しが強くなってきましたね。☀ これから薄着になり、体型がさらに気になる人も多いのではないでしょうか。 今回は、この春筋トレを始めた人、これから始めようとしている初心者に向けて、トレーニングの順…続きを読む
あなたの筋トレの目的は? 最近は異常気象が当たり前になってきましたね。急に冷えたり暑くなったり温度差が大きい日や、台風のように暴風警報の出る日もありました。年々、体調管理が大変になってきています😟 ということは、ますます筋トレの必要性が高まってい…続きを読む
筋トレ初心者のジム選び 廣田ボディビルセンター36年目を迎えました。早いものですね。しかし筋トレの基本は昔も今も変わりません。 私が筋トレに目覚めたのは38年前。その頃世間の目は「変わり者」😓扱いでした。男性のムキムキは気持ち悪い!女性が筋肉を…続きを読む
ダイエットの近道とは 気持ちの良い季節ですが、温度差が激しいですね。 体調管理に気を付けないといけませんが、運動するには最適な季節です。 寒くなると食欲が増して、果物や甘い物が美味しくなってきます。 ダイエットしたい人にとっては厳しい季節とい…続きを読む
筋トレで大切なことは! 筋トレブームでトレーニング動画を見ることが多くなりましたね。 「廣田ボディちゃんねる」では俊彦塾長が長年の経験を元に貴重なトレーニング法や経験談を皆さんにお伝えしています。 他にも多くのトレーナーや選手のトレーニング動画…続きを読む
今年も筋トレで元気な身体に! 明けましておめでとうございます! みなさま、お正月はどのように過ごされたでしょうか? 昔と違ってスーパーやショッピングモール、百貨店など元旦から営業する店も増え、2日からはほとんどの店が営業しています。…続きを読む
梅雨時の筋トレについて うっとうしい梅雨に入ってしまいました。まだ本格的な暑さではありませんが、熱中症のニュースを耳にすることが多くなりました。体調管理には十分気をつけましょう。 さて、廣田ジム外のトイレではツバメが子育てをしています。蛇やネコ…続きを読む
筋トレで心を鍛えましょう! 早3月も終わり。明日から新生活が始まる人も多いと思います。 学生さんは新入学、クラス替え、社会人は同期、先輩、上司、いろんな人との新たな関わりが増えます。また、転勤、転職で環境が変わる人もいますね。新人を迎え入れる側も必…続きを読む