ゆみ母ちゃんの徒然日記

気持ちの良い季節ですが、温度差が激しいですね。 体調管理に気を付けないといけませんが、運動するには最適な季節です。 寒くなると食欲が増して、果物や甘い物が美味しくなってきます。 ダイエットしたい人にとっては厳しい季節とい…

筋トレブームでトレーニング動画を見ることが多くなりましたね。 「廣田ボディちゃんねる」では俊彦塾長が長年の経験を元に貴重なトレーニング法や経験談を皆さんにお伝えしています。 他にも多くのトレーナーや選手のトレーニング動画…

明けましておめでとうございます！ 　 みなさま、お正月はどのように過ごされたでしょうか？   昔と違ってスーパーやショッピングモール、百貨店など元旦から営業する店も増え、2日からはほとんどの店が営業しています。…

うっとうしい梅雨に入ってしまいました。まだ本格的な暑さではありませんが、熱中症のニュースを耳にすることが多くなりました。体調管理には十分気をつけましょう。 さて、廣田ジム外のトイレではツバメが子育てをしています。蛇やネコ…

早３月も終わり。明日から新生活が始まる人も多いと思います。 学生さんは新入学、クラス替え、社会人は同期、先輩、上司、いろんな人との新たな関わりが増えます。また、転勤、転職で環境が変わる人もいますね。新人を迎え入れる側も必…

理想の自分に近づくため、ダイエットを始める方もいらっしゃることでしょう。ただ体重は減らせたものの、筋肉が落ちてボディラインが崩れてしまうケースも多々あることをご存知でしょうか。 筋肉が落ちると日常生活においてさまざまなデ…

健康志向が高まる世の中でダイエットをしたいと考えている方は増えています。ダイエットにはまず運動だと取り組む方もいると思いますが、具体的にどのような運動をするのが痩せるのに効果的なのでしょうか。この記事では筋トレと有酸素運…

細いながらがりがりではなく適度に筋肉の付いた細マッチョは男女問わずあこがれの体型です。そんな細マッチョに近づくためには、まず腹筋を鍛えることが重要です。この記事では細マッチョを目指すにはどのようなトレーニングをするべきか…

忙しい日常のなかでスタミナが足りない・疲れやすくなった、と感じることはありませんか。仕事や家事を頑張れるのも、好きなことを楽しめるのも体力があればこそです。しかし年齢とともに体力は失われがちです。体力をつけるには一体どう…

冬は太りやすいといわれる一方で、痩せやすい季節ともいわれます。なぜなら寒さが基礎代謝を上げてくれるので、ほかの季節よりもダイエットの効果が現れやすいからです。基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼もされやすくなるのがダイエット向き…