ゆみ母ちゃんの徒然日記

細マッチョを目指すなら腹筋を鍛えよう!筋トレメニューも紹介!

細マッチョを目指すなら腹筋を鍛えよう!筋トレメニューも紹介!
細いながらがりがりではなく適度に筋肉の付いた細マッチョは男女問わずあこがれの体型です。そんな細マッチョに近づくためには、まず腹筋を鍛えることが重要です。この記事では細マッチョを目指すにはどのようなトレーニングをするべきか…

ランニングで体力をつける!身近なトレーニング方法としての効果とは

ランニングで体力をつける!身近なトレーニング方法としての効果とは
忙しい日常のなかでスタミナが足りない・疲れやすくなった、と感じることはありませんか。仕事や家事を頑張れるのも、好きなことを楽しめるのも体力があればこそです。しかし年齢とともに体力は失われがちです。体力をつけるには一体どう…

冬のダイエットは太りやすく痩せやすい?おすすめのダイエット法など解説

冬のダイエットは太りやすく痩せやすい?おすすめのダイエット法など解説
冬は太りやすいといわれる一方で、痩せやすい季節ともいわれます。なぜなら寒さが基礎代謝を上げてくれるので、ほかの季節よりもダイエットの効果が現れやすいからです。基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼もされやすくなるのがダイエット向き…

細マッチョへの近道は

細マッチョへの近道は
コロナウイルス感染者が減少を続け、ちょっと緊迫感が薄れてきましたね。気候も良いし何処かへ出かけたい気分になっているけれど、さて何から始めようかと考えている人も多いと思います。 私は先週姑をショートステイに出して、9か月ぶ…

ダイエットに効果的な季節です!

ダイエットに効果的な季節です!
猛暑が過ぎ、夜はエアコンなしでぐっすり眠れる季節になりました。気持ちの良い気候に活動したいとうずうずしている人は多いはずです。涼しくなると筋肉の回復力が増し代謝が上がりやすくなるので、ダイエットの効果が出やすい季節です。…

免疫力を養いましょう!

免疫力を養いましょう!
猛暑の8月に入りました。暑さで頭の働きが悪くなるというのに、PCも10年使って反応が鈍くなりました。ソフトの起動や入力後の変換がイライラするほど待たされるという何とも私の頭より回転の悪い状態になり、とうとう買い替えとなり…

正しくダイエットしましょう

正しくダイエットしましょう
お久しぶりです。ゴールデンウィークもあっという間に過ぎてしまい、ブログをすっかりさぼってしまいました。 3月から夫がユーチューブ「廣田ボディビルちゃんねる」を始めたので、その制作協力にいろいろと気を取られていて、書く余裕…

筋トレの順序について

筋トレの順序について
トレーニング指導中に必ずされる質問があります。 「このメニューの順番でやらないといけませんか?」 「順番を変えて行っても大丈夫ですか?」 使いたいマシンを誰かが使っているとき待っているのは誰でも嫌ですね。出来るだけ移動の…

運動不足解消のためには

運動不足解消のためには
コロナ禍の中で運動不足の人が増えました。  日頃から便利な家電を使いこなし、スマホを眺める時間が増え、現代人は普通に生活しているだけで運動不足になっています。そこへコロナウイルス感染予防のための自粛生活が追い打ちをかけて…

廣田ジムのチャレンジャー

廣田ジムのチャレンジャー
当センターでトレーニングに励む豊橋技術科学大学院生の3人はコロナウイルス感染症の影響で公式の選手権大会がすべて中止となる中、出場出来る非公式大会を探してチャレンジを続けています。 その頑張りが、昨日2月4日の中日新聞「東…
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