梅雨時の筋トレについて
うっとうしい梅雨に入ってしまいました。まだ本格的な暑さではありませんが、熱中症のニュースを耳にすることが多くなりました。体調管理には十分気をつけましょう。 さて、廣田ジム外のトイレではツバメが子育てをしています。蛇やネコ…
ゆみ母ちゃんの徒然日記
筋トレで心を鍛えましょう！
早３月も終わり。明日から新生活が始まる人も多いと思います。 学生さんは新入学、クラス替え、社会人は同期、先輩、上司、いろんな人との新たな関わりが増えます。また、転勤、転職で環境が変わる人もいますね。新人を迎え入れる側も必…
ダイエットで筋肉を落とさないためには？今からできる4つのポイント
理想の自分に近づくため、ダイエットを始める方もいらっしゃることでしょう。ただ体重は減らせたものの、筋肉が落ちてボディラインが崩れてしまうケースも多々あることをご存知でしょうか。 筋肉が落ちると日常生活においてさまざまなデ…
ダイエットに効果的なのは筋トレ？有酸素運動？詳しく解説
健康志向が高まる世の中でダイエットをしたいと考えている方は増えています。ダイエットにはまず運動だと取り組む方もいると思いますが、具体的にどのような運動をするのが痩せるのに効果的なのでしょうか。この記事では筋トレと有酸素運…
細マッチョを目指すなら腹筋を鍛えよう！筋トレメニューも紹介！
細いながらがりがりではなく適度に筋肉の付いた細マッチョは男女問わずあこがれの体型です。そんな細マッチョに近づくためには、まず腹筋を鍛えることが重要です。この記事では細マッチョを目指すにはどのようなトレーニングをするべきか…
ランニングで体力をつける！身近なトレーニング方法としての効果とは
忙しい日常のなかでスタミナが足りない・疲れやすくなった、と感じることはありませんか。仕事や家事を頑張れるのも、好きなことを楽しめるのも体力があればこそです。しかし年齢とともに体力は失われがちです。体力をつけるには一体どう…
冬のダイエットは太りやすく痩せやすい？おすすめのダイエット法など解説
冬は太りやすいといわれる一方で、痩せやすい季節ともいわれます。なぜなら寒さが基礎代謝を上げてくれるので、ほかの季節よりもダイエットの効果が現れやすいからです。基礎代謝が上がれば、脂肪燃焼もされやすくなるのがダイエット向き…
細マッチョへの近道は
コロナウイルス感染者が減少を続け、ちょっと緊迫感が薄れてきましたね。気候も良いし何処かへ出かけたい気分になっているけれど、さて何から始めようかと考えている人も多いと思います。 私は先週姑をショートステイに出して、９か月ぶ…
ダイエットに効果的な季節です！
猛暑が過ぎ、夜はエアコンなしでぐっすり眠れる季節になりました。気持ちの良い気候に活動したいとうずうずしている人は多いはずです。涼しくなると筋肉の回復力が増し代謝が上がりやすくなるので、ダイエットの効果が出やすい季節です。…
免疫力を養いましょう！
猛暑の８月に入りました。暑さで頭の働きが悪くなるというのに、ＰＣも１０年使って反応が鈍くなりました。ソフトの起動や入力後の変換がイライラするほど待たされるという何とも私の頭より回転の悪い状態になり、とうとう買い替えとなり…
