筋トレの自粛はダメ

緊急事態宣言が出されると、トレーニングまで自粛してしまう人がいますが、それは大きな間違いです。

このコロナ禍だからこそ、体力、免疫力をアップさせる筋トレを休んではいけません。

【継続こそ力なり】です。

筋肉をバランスよく動かして、体温を上げ、免疫力を高めましょう!ストレス解消にもなります。

トレーニングを続けることによって、食事も気を付けられるようになります。

コロナウイルスからは逃れられたけれど、気が付いたら体力落ちてお腹ポッコリ

な~んてことにならないよう、ほんの10分でも腹筋20回だけでも続けましょう。

わたしの昔(産前産後)の経験から、トレーニングは量より頻度です。

「時間がないからやめておこう」「疲れているからやめておこう」

ではなく

「時間がないから少しにしておこう」「疲れているから腹筋だけにしておこう」

という風に、やる内容より「続けている」という気持ちを持ち続けることが結果的に大きな効果につながります。

コロナウイルスを言い訳にせずに、自分の体としっかり向き合いましょう!

 

 

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