トレーニングは、意識して行うことが大切！

トレーニングに大切なこと、イコールただ体を動かせばよいと思っている方は少なくないかと思います。

ただやみくもにトレーニングをするのではなく、たとえば、ダンベルを持って腕を鍛えている場合、今腕の筋肉を鍛えているんだ！という意識をしながらトレーニングをすることが大切です。

人間の筋肉というのは不思議なもので、「ここを鍛えているんだッ！」
と意識を集中するとその部分の筋肉が集中的に動いてくれるようになって、トレーニング効果を更にアップさせることができます。