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ボディビルとは？

ボディビルと聞くと、ほとんどの人は、無理に最大限のバ－ベルなどを挙げたり、競技としてのボディビルの方を想像してしまいますよね。

実はそうではありません。ボディビルは正式には、ボディビルディングと呼ばれ、自分の体にあった重さからスタ－トして、徐々に重たくしていくようなトレ－ニングのことをいいます。

通常、ウエイトトレ－ニングと呼ばれ、健康管理やシェイプアップなど一般におこなわれているものと、極限まで発達させた筋肉を競うボディビル競技とに分かれます。

ボディビルの効果

ボディビルディングは、体に適切な刺激を与えれば、すぐに反応が現れるトレ－ニングです。

普段常用しているよりも強い負荷を筋肉に課せば、やがてその同じ強さの負荷をより易しく扱えるように、それらの作動筋の力や量が増大していくのです。筋量の増大を筋肥大とよんでいます。

ボディビルのトレ－ニングでは、徐々に使用重量や反復回数を増していき、筋肉により強い負荷をかけていく方法をとります。

筋量アップが狙いなら通常6～10回の範囲内での上限回数が繰り返せるようになるトレ－ニングをしていきます。

持久力養成なら11～20回程度の繰り返しのトレ－ニングをしていきます。

トレーナーである私たち廣田は、夫婦でボディビルディング競技世界大会のチャンピオンの実績を持っています。

その実績から、どのようにトレーニングすれば、目標に近づけるかを、適切にアドバイスすることが出来ます。

詳しくは、私たち有名人ですをご覧下さい。

廣田ボディビルセンターのトレーナーである、私たち廣田夫婦は、実はボディビル競技世界大会優勝経験のあるプロ中のプロのトレーナーなのです！

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