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ボディビルとは?

ボディビルとは?

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ボディビルと聞くと、ほとんどの人は、無理に最大限のバ-ベルなどを 挙げたり、競技としてのボディビルの方を想像してしまいますよね。

実はそうではありません。ボディビルは正式には、 ボディビルディングと呼ばれ、自分の体にあった重さから スタ-トして、徐々に重たくしていくようなトレ-ニングのことをいいます。

通常、ウエイトトレ-ニングと呼ばれ、 健康管理やシェイプアップなど一般におこなわれているものと、 極限まで発達させた筋肉を競うボディビル競技とに分かれます。

近年はカッコイイ容姿と肉体美を目指すメンズフィジークや引き締まった身体を女性らしく表現するフィットネスビキニ、筋肉で女性らしいプロポ-ションを表現するミスボディフィットネス等の競技が人気です。

 

ボディビルの効果

ボディビルディングは、体に適切な刺激を与えれば、すぐに反応が現れるトレ-ニングです。

普段常用しているよりも強い負荷を筋肉に課せば、やがてその同じ強さの負荷をより 易しく扱えるように、それらの作動筋の力や量が増大していくのです。 筋量の増大を筋肥大とよんでいます。

ボディビルのトレ-ニングでは、徐々に使用重量や反復回数を増していき、 筋肉により強い負荷をかけていく方法をとります。

筋量アップが狙いなら通常6~10回の範囲内での上限回数が繰り返せるようになる トレ-ニングをしていきます。

持久力養成なら11~20回程度の繰り返しのトレ-ニングをしていきます。

トレーナーはボディビル競技世界大会チャンピオンです。

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トレーナーである私たち廣田は、夫婦でボディビルディング競技 世界大会のチャンピオンの実績を持っています。

その実績から、どのようにトレーニングすれば、目標に近づけるかを、 適切にアドバイスすることが出来ます。

詳しくは、私たち有名人ですをご覧下さい。

世界チャンピオンのトレーナー

廣田ボディビルセンターのトレーナーで ある、私たち廣田夫婦は、実はボディビル競技世界大会優勝経験のあるプロ中のプロのトレーナーなのです!

廣田俊彦

廣田ゆみ

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