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体づくりの専門店

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廣田施術院

ゆみ母ちゃんの徒然日記

2014年4月

平成26年度第1回ポージング講習会

6月1日(日)PM2~平成26年度第1回ポージング講習会を行ないます。(約2時間)

参加資格:本年度の日本ボディビル・フィットネス連盟公認大会出場予定選手

       県外の選手もOKです。

参加費:予約あり1500円 当日2000円 

     (当センター会員は無料)

場所:廣田ボディビルセンター

予約は前日の正午までに電話またはメールでお願いします。

電話:0532-21-1301

メール:「お問い合わせ」から送信してください。

結婚26年目!?

20日の日曜日は甥の結婚式でした。sinkon.jpg

私たちの時代に比べると、ずいぶん自由になりましたね。

最後に両親に手紙を読んで涙ぐむところは、いつの時代も変わりませんが、挙式の時間も短く、本人たちもそれほど緊張せずに臨んでいるように見えました。

自分の時を思い出すと、着物では日本髪のカツラをかぶり、ちょっと下を向くと頭がカクッとなりそうだし、こめかみ辺りが締付けられていて「我慢我慢;(><);」の結婚式だったような記憶があります。

あれからもう25年sign03

あぁ~時が経つのはナント早いことか。おそろしや~! あれ? ということは昨年銀婚式だったのね。

ちなみにこの先は

50周年:金婚式
55周年:エメラルド婚式
60周年:ダイヤモンド婚式
75周年:プラチナ婚式

とあるそうなので、とりあえずは金婚式を目指してトレーニングを続けることにしましょう(笑´∀`)

折れにくい心をつくるボディビル

さっきNHKで「折れない心の育て方」について放送していました。

仕事中だったので半分ぐらいしか見ていませんが、折れにくい心を育てるためには、ブドウ糖の補給を少量ずつ3時間おきに行うことと運動が大切だと言っているのを聞いて、それってボディビルダーのからだづくりと同じじゃないの!と思ってしまいました。

【良い筋肉を育てること = 折れにくい心を育てること】 なんですよね。

からだづくりはコツコツと毎日地味にトレーニングと食事を規則正しく繰り返して、3ヶ月、半年、1年と長い期間で見ないと結果が出ません。

トレーニングが長続きする人は、折れない心の持ち主ですsign01

最近顔を見ない会員さん!大丈夫かな?さぼっている人は、心が折れやすくなってますよ~bearing

早く再開しましょうねscissors

TV等出演実績を更新

4月13日放送の「行列の出来る法律相談所」の場面集を更新しました。

消費税の重み

今日はトレーニング用ドリンクの準備を忘れてしまったので、ジムの自販機で買おうと思い自販機1.jpg

100円玉を持ってトレーニングスタートrun

そしてセット間の休憩時に100円玉を投入!moneybag

あれれ?? 押しても出てこないdespair 

ああ~そうでしたsweat01 4月から100円のドリンクは110円になっていたのでした。

価格のシールを貼替えて、価格設定を変えたのは、何を隠そうこの私。

急いで100円を追加して、おつり90円を握りしめ、消費税の重みをずっしりと感じとったのでありました。┌(´_`)┐

番組で紹介されます!

4月13日(日)PM9~11「行列の出来る法律相談所」春の2時間スペシャルにて

番組レギュラーである弁護士軍団4名が「日本にいる珍しい夫婦」を紹介!

その中の1組で廣田俊彦・ゆみ夫妻が写真で紹介されます。

司会は明石家さんまさんです。 お見逃し無くsign03

お花見と春の祭礼

昨日は寒かったですね~《>_<》》花見.jpg

廣田ジムの有志が集まって岩田運動公園へお花見に行きました。

各自食べたいもの飲みたいもの持参で午前10時から集まり、寒さに負けず、わいわい盛り上がった楽しい花見になりました。

もっとメンバーが集まっていたのですが、写真を撮り忘れていて、少ない人数になってからの撮影だったそうです。

と、こう書いている私は、残念ながら参加してないのよね。

今年は自治会の女性部長で、朝から役員さんたちと神社のお掃除でした。

午後からは春の祭礼でスーツ姿で玉串拝礼を行い、寒風が吹きつける中、ブルブル震えながら2拝2拍手1拝したのでした。

役員、来賓の皆様の中には風を引いてしまった方もいらっしゃるかも。

とにかく寒くてたまりませんでしたbearing

返ってきたダンナの軽トラにはごみがいっぱい!自分のごみは自分で持ち帰る約束だったはずではpout

今朝はこんなお酒やつまみ食べたんだなあってチェックしながら、ごみの分別と片付けをさせていただきました。

次回は気をつけてよーsign03

ボディビルダーの食事

入会して数ヶ月の会員Aさん。

ベンチプレスの記録を伸ばそうと頑張っています。sweat01

記録を伸ばしたいときは、体重を増やす方がより効果的。

先日、夫が 「しっかり栄養摂ってる?」 って聞いたら、

「ハイ!ささみ食べてますrestaurant」 という自信に満ちた返事が返ってきたとかcoldsweats01

ボディビルダーの食事=ささみというイメージを持っているのですね。

体重が減ってしまったというAさんは、「鶏モモ肉や豚でも牛でも何でも食べろ」と言われて

「ええっ~!!!豚や牛でも大丈夫なんですかぁ~wobbly」と驚いていました。lunch1.jpg

目的を達成するためには、自分に必要なカロリー計算が出来るようにならなきゃね!

ちなみに廣田夫妻の昨日の昼食はこれ!⇒

たっぷりの野菜+脂身の少ない肉200g で、味付けはノンオイルドレッシングです。

写真は輸入牛のもも切り落としですが、皮なしの鶏胸肉を食べることも多いです。

もちろん炭水化物も摂りますよ。パンや芋、パスタなどです。

出来るだけ食べた食品のカロリーを調べて、自分に必要な分量を把握しましょう!

これだけ食べて太る、やせるという食事内容では、身体を壊します。

基本はバランスの良い食事です。いろんな食材を組み合わせた上で、カロリーコントロールを行い、

健康でカッコイイ身体を目指しましょうsign03

世界チャンピオンのトレーナー

廣田ボディビルセンターのトレーナーで ある、私たち廣田夫婦は、実はボディビル競技世界大会優勝経験のあるプロ中のプロのトレーナーなのです!

廣田俊彦

廣田ゆみ

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